Programi

Body Balance studio radi po principu Stott pilates metode. Stott pilates metoda je bazirana na suvremenom pristupu orginalnoj pilates tehnici koju je osmislio Joseph Pilates.

Stott pilates metoda vježbanja poboljšava posturu tijela i pomaže balansiranju mišića oko zglobova poboljšavajući tako način na koje tijelo funkcionira i izgleda. Sastoji se od pet osnovnih principa koji su usmjereni na disanje, poziciju zdjelice, rebara, lopatica, vrata i glave.

Vježbajući pilates povećavate snagu, fleksibilnost, mobilnost, ravnotežu i svjesnost o tijelu. Istovremeno se smanjuju bolovi u kralježnici i tijelu.

Stott pilates program vježbanja je prilagodljiv različitim stanjima i problemima mišićno-koštanog sustava jednako kao i zdravim ljudima. Vježbe su logično povezane i slijede prirodne pokrete tijela. Naglasak je na pravilnoj posturi i mobilnosti.

Za razliku od klasičnog pilatesu koji je više baziran na vježbama ležeći na podu mi u Body Balance studiju smo razvili sistem vježbi koje u sebi imaju kondicijsku komponentu i dodali smo više kretanja i korištenja težine vlastitog tijela.

PILATES:
Beginner

Početnički stupanj pilatesa namijenjen osobama koji se prvi put susreću s pilatesom i ovim načinom vježbanja. Svi klijenti prolaze kroz početni stupanj pilatesa kako bi naučili koncept pilates vježbi.

Intermediate

Srednji stupanj pilatesa namjenjem osobama koje imaju iskustva s ovom vrstom vježbanja. Sastoji se od složenijih vježbi koje se nadograđuju na početnički stupanj.

Advanced

Napredni stupanj pilatesa namijenjen osobama koje se već duže vrijeme bave ovom vrstom vježbanja i prošli su beginner i intermediate program.Vježbe su zahtjevne i zahtjevaju dobru kondiciju i kontrolu tijela.

Prenatal pilates

Prenatal pilates program je namijenjen trudnicama koje se žele pripremiti za porod i ostati u formi i za vrijeme trudnoće. Sastoji se od posebno složenog programa vježbi. Vježbe su ciljane i prilagođene svakom tromjesečju trudnoće. Sastoje se od vježbi za posturu, vježbi istezanja i jačanja mišića,tehnika disanja i tiskanja i tehnika relaksacije.

VINYASA FLOW YOGA

Dinamičan stil yoge kojim povezujemo dah i pokret kroz slijed asana (položaja) koje se slažu jedna na drugu na fluidan način. Ovaj stil yoge jača mišiće i pospješuje znojenje i uravnotežuje dah,um i tijelo.Za razliku od klasičnih stilova yoge u vinyasa flow sistemu imamo fluidnije i dinamičnije sljedove asana. Asane su međusobno povezane usklađenim disanjem čime se postiže ravnoteža tijela i uma.

BASIC VINYASA YOGA FLOW

Ovaj sat  namjenjen je za početnike i sve one koji žele naučiti osnove vinyasa sistema yoge i kao uvod u dinamični stil yoge.

Na ovim satovima naučiti ćemo pozdrave suncu,pravilno izvođenje asana i pravilno disanje.

RESTORATIVE YOGA

Ovaj program namijenjen je svima koji se žele opustiti nakon napornog tjedna,dobro istegnuti i prodisati.

Ovaj princip vježbanja bazira se na nježnim i opuštajućim asanama (položajima),tehnikama disanja (pranayamama) i relaksaciji.

INDIVIDUALNI TRENINZI

Program vježbanja je kreiran po mjeri svakog klijenta. Prilagođen je individualnim potrebama klijenta i prema njegovom mišićno-koštanom stanju prilagođava se program vježbanja. Provode se analize tijela i motoričkih sposobnosti prema kojima se kreira program namijenjen klijentu osobno.

POLUINDIVIDUALNI TRENINZI

Trening od 2 do 4 osobe u grupi namijenjen osobama koje žele individualiziraniji pristup vježbanju. Program vježbanja je prilagođen maloj grupi ljudi sa kojom se provode vježbe zavisno od njihovih potreba.

 

 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *