Body Balance studio radi po principu Stott pilates metode. Stott pilates metoda je bazirana na suvremenom pristupu orginalnoj pilates tehnici koju je osmislio Joseph Pilates.

Stott pilates metoda vježbanja poboljšava posturu tijela i pomaže balansiranju mišića oko zglobova poboljšavajući tako način na koje tijelo funkcionira i izgleda. Sastoji se od pet osnovnih principa koji su usmjereni na disanje, poziciju zdjelice, rebara, lopatica, vrata i glave.

Vježbajući pilates povećavate snagu, fleksibilnost, mobilnost, ravnotežu i svjesnost o tijelu.

Istovremeno smanjujete bolove u kralježnici i tijelu.

Stott pilates program vježbanja je prilagodljiv različitim stanjima i problemima mišićno-koštanog sustava jednako kao i zdravim ljudima

PILATES:
Beginner

Početnički stupanj pilatesa namjenjen osobama koji se prvi put susreću s pilatesom i ovim načinom vježbanja. Svi klijenti prolaze kroz početni stupanj pilatesa kako bi naučili koncept pilates vježbi.

Intermediate

Srednji stupanj pilatesa namjenjem osobama koje imaju iskustva s ovom vrstom vježbanja. Sastoji se od složenijih vježbi koje se nadograđuju na početnički stupanj.

Advanced

Napredni stupanj pilatesa namjenjen osobama koje se već duže vrijeme bave ovom vrstom vježbanja i prošli su beginner i intermediate program.Vježbe su zahtjevne i zahtjevaju dobru kondiciju i kontrolu tijela.

Prenatal pilates

Prenatal pilates je namjenjem trudnicama. Sastoji se od posebno složenog programa vježbi namjenjenog trudnicama.Vježbe su ciljane i prilagođene svakom tromjesječju trudnoće. Sastoje se od vježbi za posturu, vježbi istezanja i jačanja mišića,tehnika disanja i tiskanja za porod i vježbi relaksacije.

POWER YOGA

Energični stil yoge koji jača mišiće i pospješuje znojenje. Sastoji se od elemenata Ashtanga i Iyengar yoge. Asane su međusobno povezane usklađenim disanjem čime se postiže ravnoteža tijela i uma.

INDIVIDUALNI TRENINZI

Program vježbanja je kreiran po mjeri svakog klijenta. Provode se analize tijela i motoričkih sposobnosti prema kojima se kreira program namjenjen samom klijentu.

REFORMER

Reformer je sprava koja se koristi u pilatesu i na kojoj se izvode razne vježbe iz sustava pilates vježbi. Radi na principu opruga koje daju otpor tijelu. Na njemu se može izvoditi široki spektar vježbi kojima razvijamo snagu, balans i fleksibilnost.

MASAŽA

U ponudi su klasična medicinska masaža (kod raznih mišično-koštanih problema) i opuštajuća masaža (za oslobađanja od stresa i opuštanje)

Učinci masaže:

• poboljšanje cirkulacije
• smanjenje boli
• opuštanje mišično-koštanog sustava
• stvaranje osjećaja zadovoljstva
• oslobađanje od stresa