Christmas special: Kundalini yoga&gong kupka

Pridružite nam se 18.12.2015 u Body Balance studiju na pred Božičnoj radionici kundalini yoge i gong kupke.
Prvo će nam naša Anita održati kundalini yoga sat na kojem ćemo balansirati naše misli i emocije i eliminirati sve ono negativno što nam se nakupilo tijekom godine a onda će nas naša Vlatka opustiti uz umirujuće zvuke svojeg gonga i drugih opuštajućih instrumenata.
Kundalini yoga počinje u 18 sati a gong kupka u 19.15.
Moguće je prisustvovati na obje radionice ili samo na jednoj. Oni koji se odluće doći na obje radionice imati će 10 % popusta.
 
Cijena radionice:
Kundalini yoga: 65 kn
Gong Kupka: 65 kn
Kundalini yoga & gong kupka: 120 kn
RADIONICA: KUNDALINI JOGA & MEDITACIJA za ISCJELJIVANJE I ELIMINIRANJE OVISNOSTI

FOKUS RADIONICE:

Balansirane misli i emocije kao i pojačana snaga volje koji ce nam pomoći da reagiramo na pozitivan način u kriznim trenucima. Bilo da se radi o ovisnosti o hrani, cigaretama, alkoholu, internetu, ili ovisnosti o negativnim mislima koje kreiraju nisko samopoštovanje, svi smo iskusili neku vrstu ovisnosti.  Praznici su odlično vrijeme za vraćanje fokusa na nas i naše ciljeve. Kundalini meditacijom i vježbama ćemo stimlirati dijelove moždanog sistema koji su odgovorni za ovisnosti, fobije kao i neurotične misli.  Rezultat- motivirani, snažni, osvježeni mi!

 Meditacija za iscjeljivanje ovisnosti i ostali kundalini materijal će biti dostupan na radionici.

 Dodatne beneficije

o pozitivan pogled na život, inspiracija, motivacija

o povećana fizička snaga i energija

o emotivni balans i unutarnji mir

o pojačana intuicija

o iskustvo duše, sreće i istinskih želja

o podsjetnik na životnu misiju odnosno naše talente i darove

o duboka iscjeljujuća relaksacija

ŠTO JE KUNDALINI JOGA & MEDITACIJA?

Kundalini joga je disciplina joge koja kroz niz fizičkih vježbi (krija), disanje (pranajama), zvučnu vibraciju (mantra) i meditaciju potiče iscjeljenje tijela i uma te otvara svijest o duhu. 

PRINCIP BUDJENJA KUNDALINI ENERGIJE

Kundalini joga vježbama stimuliramo budjenje kundalini energije, te se ona diže, putujući uz kralježnicu kroz centralni energetski kanal Sushmunu prema kruni glave. Na tom putu, ona balansira energetske centre u tijelu, pročišćava unutarnje organe te nas opušta, inspirira i podsjeća da je život dar.

ODJEĆA

Ugodna lagana odjeća od prirodnih materijala je najprikladnija za kundalini jogu.  Kundalini jogiji nose odjeću svijetlih boja kao i tkaninu/kapu/ za pokrivanje krune glave kako bi se novokreirana energija zadržala unutar tijela i usmjerila na centar za intuiciju. 

 AKO NISAM U NAJBOLJOJ FORMI, DA LI JE KUNDALINI JOGA ZA MENE?Apsolutno! Beneficije kundalini joge ne ovise o perfektno izvedenom joga položaju, a iskustva su zaista individualna.  Sve vježbe i meditacije su demonstrirane, a bitno poštivati osobne potrebe tijela. 

Anita Čondić Sarabjeet je 500hr certificirana voditeljica Kundalini Joge & Meditacije

GONG KUPKA

Zvučna kupka je jedinstveno iskustvo, jer zvuk djeluje na svim razinama: fizičkoj, mentalnoj, emocionalnoj i duhovnoj.

Zvučna kupka je odlična terapija protiv stresa, depresije, umora, negativnih emocija,  i drugih posljedica poremećene ravnoteže u tijelu.

Gong je instrument koji se koristi  u spiritualnim tradicijama Istoka već 5500 godina.

Smatra se svetim instrumentom jer njegov zvuk odgovara primordijalnom zvuku i  isceljujućoj vibraciji OM. Na zvučnoj kupki osjetit ćemo vibracije tradicionalnih fen gonga, tibetanskih zdjela i drugih drevnih instrumenata….

Zvuk svojom vibracijom djeluje blagotvorno na tijelo i um, probija tjelesne i duševne blokade, harmonizira tijelo, umiruje um, oslobađa nas od stresa i strahova, ublažava bolesti, pročišćava auru

Zvuk holističkih instrumenata, glasa i svete namjere, vodi nas u stanje duboke opuštenosti( poznatoj kao theta stanje). Prirodna inteligencija bića nosi zvuk u svaku stanicu našeg tijela i  pokreće procese samoozdravljenja.

30 minopuštanja u theta stanju jednako je 4h sna

Na kupku je potrebno ponijeti bočicu s vodom i dekicu


Zvučnu kupku izvodi:

Vlatka Fanjkutić Peter Hess® Akademije, certificirani praktičar zvučne masaže

RYT200  Vinyasa yoge (Multi style)

Vježbanje za vrijeme trudnoće

12319742_10208711175483598_1657031236_n

 

 

 

 

 

 

Tijekom trudnoće u organizmu trudnice dešavaju se mnoge promjene.To je vrijeme kada se tijelo mjenja ne samo fizički već i psihički i emocionalno.

Jedne od priprema koje može pomoći trudnicama da lakše savlada cijeli taj proces trudnoće su i vježbe prilagođene trudnicama. Vježbe imaju pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje, pa se tako ni u trudnoći ne bi trebale zanemarivati. Trudnica može vježbati tijekom cijele trudnoće ako je njezino i djetetovo zdravstveno stanje uredno.

Vježbanje u trudnoći bi trebalo biti pod stručnim vodstvom i ciljano,odnosno prilagođeno trudnicama i tromjesečju trudnoće u kojem se trudnica nalazi.

Prije nego započne sa bilo kojim programom vježbanja za vrijeme trudnoće trudnica se treba konzultirati sa svojim lječnikom.Trudnoća treba biti uredna i bez komplikacija da bi mogla sigurno vježbati.Isto tako preporučljivo je krenuti s vježbanjem nakon 13 tjedna trudnoće.

Preporuke za trudnice:

  • Trudnoća -uredna bez komplikacija
  • Posavjetovati se sa ginekologom
  • Vježbati u udobnoj odjeći
  • Ne jesti 2 sata prije vježbanja
  • Isprazniti mjehur prije vježbanja
  • Piti dovoljno tekućine

Pravila vježbanja u trudnoći:

  • Otkucaji srca u 1 min ne smiju biti veći od 140
  • Izbjegavati vježbe koje zahtjevaju veliki fizički napor
  • Izbjegavati vježbe koje opterećuju trbušni zid i zdjelicu
  • Izbjegavati vježbe koje previše zagrijavaju tijelo
  • Izbjegavati duboke rotacije trupa i istezanja trbušnog zida
  • Ne vježbajte duže od 45 minuta+ 10-15 min relaksacije
  • Vježbe prilagođene tromjesječju trudnoće

Koncept vježbanja u trudnoći treba biti prilagođen tromjesječima trudnoće zbog praćenja fizioloških promjena koje se dešavaju tijekom trudnoće.

Vježbe kombinacije pilatesa i yoge uvelike mogu pomoći za vrijeme trudnoće.

Fokus tih vježbi je na jačanju određenih mišićnih skupina kao što su jačanje mišića dna zdjelice i održavanje tonusa abdominalnih mišića, na nježnim vježbama istezanja,vježbama za bolju posturu i tehnikama disanja i relaksacijama.

Jedne od bitnijih vježbi koje vam mogu pomoći za vrijeme trudnoće su i Kegelove vježbe.Nemoguće je govoriti o vježbanju tijekom i nakon trudnoće, a da ne spomenemo Kegelove vježbe za mišiće donjeg dijela zdjelice(pelvic floor).

Dno zdjelice sastoji od nekoliko slojeva mišića koji oblažu našu zdjelicu poput viseće mreže za ležanje. Za vrijeme trudnoće dolazi do većeg pritiska na to područje i zbog težine same bebe može doći do slabljenja ovih mišića i zato je vrlo bitno redovito vježbati pelvic floor(mišiće dna zdjelice)

Jednako tako i nakon poroda bi trebalo nastaviti s Kegelovim vježbama zato da ponovno uspostavimo funkciju i održimo dobar tonus mišića.Samim time pomažemo tijelu da se brže oporavi i vrati u prvotno stanje prije trudnoće.Dobar tonus mišića donjeg dijela zdjelice važan je za održavanje cjelovitosti unutrašnjih prolaza i pozicija organa koje podržavaju. Mišići donjeg dijela zdjelice kontroliraju protok urina i stolice,stezanja maternice i potpora su organima koji se nalaze u zdjeličnom dnu.

Kvalitetno izvođenje vježbi bitnije je nego broj koliko puta ih ponovite. Učinite ih barem 50 dnevno za vrijeme trudnoće i nakon poroda, a i dalje tijekom čitavog života. Najbolje od svega je to što te vježbe  možete izvoditi potpuno neprimjetno pa nitko ne treba znati da ih izvodite. Kegel se stvarno može izvoditi za vrijeme bilo koje aktivnosti.

™Tjelesno vježbanje za vrijeme trudnoće pruža veliki broj prednosti ali pod uvjetom da se provodi pod stručnim nadzorom i da je prilagođeno individualnim potrebama svake trudnice.

Stoga drage buduće mame krenite sa vježbanjem i pridružite nam se u Body balance studiju na našem prenatal programu gdje ćete naučiti kako pravilno vježbati i pripremiti se na najvažniji dan u vašem životu ; )

 

Kundalini yoga radionica

Anita Sarabjet Condic je ponovno s nama i održati će radionicu u Body Balance studiu OTVARANJE I BALANSIRANJE ENERGETSKIH CENTARA(chakri) 3.1.2014 u 19 sati.

Svi ste dobrodošli i možete se prijaviti u studiu ili na broj telefona 098575442 (Tanja)                                                                                                                        Cijena radionice je 50 kn i trajati će sat i 30 minuta.

Fokus radionice

Stimulacija protoka energije kroz sedam glavnih energetskih centara za fizički, emotivni i duhovni balans. Naučiti niz (1-3 min) jogijskih vježbi kako bi kontrolirali osobnu energiju za vrijeme svakodnevnih turbulentnih situacija. Kreirati mir, snagu volje i svijest o potencijalu.

Što je kundalini joga i meditacija?

Kundalini joga je disciplina joge koja kroz niz fizičkih vježbi (krija), disanje (pranajama), zvučnu vibraciju (mantra) i meditaciju potiče iscjeljenje tijela i uma te otvara svijest o duhu.

Princip buđenja kundalini energije

Kundalini joga vježbama stimuliramo budjenje kundalini energije, te se ona diže, putujući uz kralježnicu kroz centralni energetski kanal Sushmunu prema kruni glave. Na tom putu,ona balansira (chakre) energetske centre u tijelu, pročišćava unutarnje organe te naš opušta, inspirira i podsjeća da je život dar.

 

Humanitrana akcija prikupljanja hrane i kozmetičkih potrepština

Dragi moji klijenti i prijatelji,

Bliži nam se vrijeme blagdana i darivanja,vrijeme kada smo svi puni ljubavi,mira i blagostanja. Vrijeme kada se trebamo prisjetiti svega onog što imamo i biti zahvalni na tome i pomoći onima koji možda nemaju toliko puno i potrebna im je naša pomoć da im ove blagdane učinimo malo lijepšima i ugodnijima.Jedna mala gesta kao što je donacija u obliku hrane može za nekoga značiti jako puno u ovim teškim vremenima.Stoga smo i ove godine ponovno pokrenuli akciju za naše sugrađane kojima je naša pomoć potrebna.Uljepšajmo ove blagdane i drugim ljudima,neka i njima ovi blagdani budu sretni i veseli!

Već treću godinu za redom  Body Balance Studio  organizira akciju prikupljanja hrane i kozmetike za prihvatilište za beskućnike „Ruže Sv.Franja“ i Socijalnu samoposlugu Rijeka.

Pridružite nam se u ovoj akciji i svojim malim doprinosom u obliku hrane i sličnog možete pomoći nekome kome je naša pomoć potrebna! Prikupljati ćemo hranu,osnovne kozmetičke proizvode,dječiju hranu i pelene.

Donacije možete donjeti u Body Balance Studio kroz 12 mjesec (do 19.12.2012) a mi ćemo ih prosljediti do prihvatilišta i samoposluge.

Unaprijed vam zahvaljujem

Sretne i vesele blagdane vam želim!

Tanja Babeli Vičević

Body Balance studio

A.Manzoni 4

098/575-442

www.bodybalancerijeka

Novi programi u ponudi

Uvodimo novi sat RESTORATIVE YOGA petkom u 09:00ujutro.

Ovaj program namijenjen je svima koji se žele opustiti nakon napornog tjedna,dobro istegnuti i prodisati.

Bazirati ćemo se na nježnim i opuštajućim asanama(položajima),tehnikama disanja(pranayamama) i relaksaciji.

 

U najavi je i početni stupanj yoge: BASIC VINYASA YOGA FLOW

Ovaj sat  namjenjen je za početnike i sve one koji žele naučiti osnove vinyasa sistema yoge i kao uvod u dinamični stil yoge.

Na ovim satovima naučiti ćemo pozdrave suncu,pravilno izvođenje asana i pravilno disanje.

Sve vježbe se izvode u malim grupama od 6-7 ljudi i usmjerene su prema individualnom pristupu svakom vježbaču.

Vježbe su pod stručnim vodstvom fizioterapeuta i instruktora yoge i pilatesa.

NOVO U PONUDI

Povoljnije članarine za mjesec Listopad i Studeni

Za sve nove članove koji nam se pridruže u mjesecu listopadu i studenom Body Balance studio nudi povoljnije članarine za 10 % niže.

Platite umjesto 320 kn mjesečno 290 kn mjesečno i vježbajte s nama u bilo kojem programu koji se nudi u našem studiju.

Vježbe se izvode u malim grupama od 6-7 ljudi i usmjerene su prema individualnom pristupu svakom vježbaču i pod stručnim su vodstvom fizioterapeuta i instruktora yoge i pilatesa.

Body Balance studio od sada ima i u ponudi popuste za studente i umirovljenike.Vježbajte s nama sa 10 % nižom članarinom.

 

Vaš Body Balance Studio

Počinje nova sezona u Body Balance studiju!

Dragi moji ljeto je pomalo pred izmakom i vrijeme je da se počnemo ponovno vraćati u formu!

Nakon ljetne stanke i odmora treba ponovno pokrenuti tijelo.Nadam se da ste se svi lijepo odmorili,nakupali i uživali i da ste napunili svoje baterije i spremni ste za novu sezonu.

Počele su prijave za 9 mj,a raspored grupa možete pogledati na www.bodybalancerijeka.com pod raspored.

Vježbamo i u 8 mjesecu a grupe su: PON i SRI u 7.45 ujutro pilates                                                                  UTO i ČET 17.30 vinyasa yoga

Slobodno nam se pridružite!

Takoder je ponovno krenuo i prenatal pilates PON i SRI u 9 ujutro.

Veselimo se ponovnom druženju Vaš Body balance studio ; )

RADIONICA KUNDALINI JOGE I MEDITACIJE

KUNDALINI JOGA I MEDITACIJA

Anita Condic nam se ponovno vraća u Hrvatsku!
Nemojte propustiti ovu zanimljivu radionicu punu pozitivne energije i Anitine kreativnosti ; )

Pridružite nam se u srijedu 19.06.2013. u 18:00 u Body Balance Studiju na Kundalini radionici.

Cijena radionice je 55 kn i traje 2 sata.

Rezervacija mjesta je obavezna zbog ograničenog broja mjesta i plaća se unaprijed.

www.bodybalancerijeka.com

A.Manzoni 4

098/575-442

Fokus radionice:

  • balansiranje endokrinog sustava kako bi iskusili unutarnju harmoniju
  • jačanje nervnog sustava da bi podigli vibracijsku razinu misli
  • povezivanje sa osobnim izvorom putem naad joge.

Joga stimulira protok energije i balansira energetske centre kao i naše žlijezde. Uspostavljeni balans u endokrinom sustavu popračen je osjećajem blagstanja. Kada se osjećamo dobro, misli su nam pozitivne.  Sa obzirom da sve misli imaju određenu frekvenciju i da naš izbor misaonog scenarija određuje naše raspoloženje, bitno je shvatiti da mi imamo sposobnost izbora programa misli, odnosno da postoji tehnika koja nam pomaže da promjenimo frekvenciju.  Cilj kundalini joge je sjediniti se sa našim potencijalom, ljubavlju i snagom, a zadatak radionice je da vam pruži osobno iskustvo navedenog.

Kriye odnosno meditacije ce biti dostupne svima koji su zainteresirani kako bi nastavili samostalni rad.

 Vise o kundalini jogi:

Kundalini joga je disciplina joge koja kroz niz fizičkih vježbi (kriya), disanje (pranajama), zvučnu vibraciju (mantra) i meditaciju potiče iscjeljenje tijela i uma te otvara svijest o duhu.  Beneficije jedne od najefektivnijih grana joge su i nama dostupne zahvaljujući Kundalini Master-u, Yogi Bhajan-u, Ph.D., po čijem učenju se kundalini tradicija prenosi.  Kundalini joga stimulira nervni sustav, otvara dišne puteve, detoksificira unutarnje organe, poboljšava imunitet te opušta i oblikuje tijelo. Vježbe su propraćene osjećajem blagostanja, unutarnjeg mira, snage duha i ljubavi.  Bilo da se često suočavamo sa promjenama raspoloženja, nesanicom, depresijom, ovisnosti, bolom u leđima ili želimo upoznati svoj duh kroz čari duboke meditacije, ova drevna disciplina nam daruje tehnologiju koja kreira unutarnju harmoniju.

 Anita Condic je certificirana učiteljica joge i meditacije.

Obrazovanje

  • B.S. Business     Administration-Marketing; California State University- Northridge.
  • A. A. Communications;     Pasadena City College-Pasadena.
  • KRI International     Teacher Training Certification  (400hrs+)-     Kundalini; Golden Bridge, Los Angeles.
  • 2nd Level     Kundalini Courses- Lifestyles and Lifecycles, GB, Hollywood; Mind and     Meditation, Anandpur Sahib, India; Conscious Communication, Encinitas,     Stress and Vitality, Santa Monica.
  • Yoga for Youth Teacher     Training Certification; Yoga for Youth, Los Angeles.
  • Light Leaders     Children’s Yoga Teacher Training Certification; Golden Bridge, Los     Angeles.
  • Spirit Baby Mommy     & Me Teacher Training Certification; Golden Bridge, Los Angeles.
  • Bhakti Vinyasa Teacher     Training Certification; Bhakti Yoga Shala, Santa Monica.
  • YogaWorks (200hrs)-     Hatha; Pacific Palisades.