Body balance studio

Novosti

tanja — Tue, 10 Aug 2010 10:22:23 +0000

Body Balance Studio ponovno započinje sa radom nakon ljetne stanke.

Svi koji su zainteresirani mogu krenuti s vježbanjem već od 11.8.2010. Grupe će se slagati zavisno od zainteresiranosti polaznika.

Jesenski raspored ostaje isti.Možete ga pogledati na našim stranicama.Rezervirajte svoje mjesto na vrijeme. Svi oni koji budu vježbali u 8. mjesecu moći će u 9.mj vježbati po staroj cijeni članarine.

Vaš Body Balance Studio

Vježbanje u trudnoći

tanja — Thu, 11 Mar 2010 09:18:17 +0000

Trudnoća je jedno posebno razdoblje u životu žene.To je vrijeme kada se događaju promjene kako na emocionalnom tako i na fizičkom planu.Žena postaje svjesnija svoga tijela o onoga što se dešava u njemu.

Vježbe su jedan od načina koji pomaže trudnici da što lakše prođe kroz cijeli taj proces vezan uz trudnoću.Jedan od važnih preduvjeta za vježbanje je zdrava i uredna trudnoća.

Nakon što ste se posavjetovali sa svojim ginekologom možete krenuti sa vježbanjem.Zavisno od vaše kondicije i o tome da li ste se bavili prije trudnoće s vježbanjem, možete odabrati program koji najviše odgovara vama.

Vježbanjem se započinje nakon 13.tjedna, ili prije ukoliko ste se bavili vježbanjem i prije trudnoće i želite nastaviti i za vrijeme trudnoće a osjećate se dobro i Vaš liječnik vam je dao zeleno svijetlo da možete nastaviti sa vježbanjem.

U Body balance studiju se provode vježbe za trudnice koje su bazirane na elementima pilatesa i yoge.Program je složen od ciljanih vježbi prilagođenim svakom tromjesječju trudnoće. Sastoji se od vježbi za posturu tijela,vježbi istezanja i ciljanog jačanja mišića,tehnika disanja i tiskanja za porod i vježbi relaksacije.

Vježbe imaju blagotvoran učinak na tijelo smirujući ga i opuštajući ga,što je vrlo važno za mamu i bebu.Vježbe smanjuju napetosti i bolove u kralježnici,poboljšavaju cirkulaciju i pridonose boljem općem stanju trudnice.

Vježbe se izvode u malim grupama (5-6 trudnica ) i pod stručnim vodstvom višeg fizioterapeuta.

Body balance studio

tanja — Tue, 23 Feb 2010 13:17:00 +0000

Dragi moji klijenti i oni koji to žele postati,

Body balance studio ima novu web stranicu na kojoj možete pogledati sve što Vas interesira vezano za naš studio.

Na našim stranicama možete pogledati gdje se nalazimo,šta nudimo, raspored satova,akcije koje se nude,programe koje nudimo,cjenik i mnoge druge stvari.Možete pogledati i galeriju slika i vidjeti kako izgledaju vježbe kod nas u studiju na kojima su naši klijenti.

Ako imate bilo kakva pitanja ili želite dati koji komentar slobodno možete to učiniti.Bit će mi drago odgovoriti na sva vaša pitanja.

Vaš Body balance studio

Što redovito vježbanje može učiniti za vas?

tanja — Mon, 14 Dec 2009 06:10:40 +0000

Bez obzira zanima li vas joga ili pilates, redovito vježbanje je presudno za održavanje zdravlja u društvu u kojem uredski rad za računalom postaje svakodnevica sve većeg broja ljudi.

Bolje samopouzdanje
Znanstvenici su nedavno otkrili da položaj tijela pri sjedenju utječe na samopouzdanje. Tako su ljudi koji su za računalom sjedili uspravno osjećali više samopouzdanja u usporedbi s onima koji su sjedili spuštenih ramena. Kako vježbanje jača mišiće leđa, tako položaj tijela postaje uspravniji i prirodniji što poboljšava i samopouzdanje.

Antistres djelovanje
Nervoza i loše raspoloženje su djelomično uvjetovani i lošom tjelesnom sposobnošću. Dio umora se može riješiti spavanjem, ali znatno je bolje redovito vježbati. Mnoge nove vježbače iznenadi kada primijete koliko je njihovo loše raspoloženje bilo rezultat tjelesne ukočenosti.

Mlađi izgled
Već nakon mjesec dana vježbanja vidjet će se promjene na načinu na koji se krećete, a lice će vam izgledati svježije i opuštenije.

Redovito vježbanje ima mnoge prednosti, ali potrebno je vježbati redovito i ispravno. Body balance studio ima grupne programe vježbanja joge i pilatesa u koje se možete uključiti prema vašem iskustvu, a dostupan vam je i individualan rad.